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Vous allez tout savoir mal de dos

Le digital est essentiel pour la construction de toute entreprise. Des prospectus aux expositions de la santé, les idées digital sont infinies. Utiliser des promotions réjouissante et enrichissantes pour votre club de sport épaulera à attirer de nouveaux membres et invités. Organisez une foire de conditionnement réel pour le public et les membres potentiels. Cela ressemble à une ' journée portes ouvertes ' pour permettre à la clientèle de voir en quoi consiste votre salle de sport. Distribuez des laissez-passer gratuits, offrez sans contre partie des boissons ou des smoothies et des conseils gratuits de votre entraîneur personnel. Achetez des annonces dans les journaux ou à la radio pour mettre en avant la foire du fitness ou contactez les marques de fitness ( équipements, boissons ) que vous vendez ou promouvez et informez-vous des parrainages.

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Offrez des prix de présence aux 50 premiers convives pour attirer les personnes à votre atelier. Les cadeaux sont un excellent moyen de laisser des convives possibles et des membres tenter votre salle de gym. Créez un forfait d’adhésion «Grand prix» à donner ( par exemple, «Un abo gratuit d'1 année avec un accès complet au club et une semaine d’entraînement personnel. » ) Les cadeaux peuvent aussi être d'avantage petits - peut-être un abo de trois mois. ou même un laissez-passer de 7 jours. Ce serait une bonne décision pour des vacances telles que Noël, la fête des mères / des pères ou comme un conseil du ' Nouvel An ' ( puisque la plupart des résolutions incluent d’être en excellente forme pour le Nouvel An ).

Source à propos de https://www.54pm.fr/planning-salle/

Repos entre les séries pour la croissance des muscles - Tout comme le repos entre les séances d’entraînement est decisif, le repos entre les séries est important. Ceci est souvent négligé s'il s’agit de récupération. nL’acide lactique est le petit coupable qui provoque des douleurs dans les muscles les jours selon l’entraînement. En raison de cette brûlure, nous avons tendance à arrêter notre séance ou à alléger le poids de nos poids, en nous trompant d’un bon exercice. nPour une croissance indirecte, vous souhaitez laisser suffisamment de repos pour que vous soyez entièrement , mais pas au point de vous rafraîchir. Par conséquent, deux minutes de repos aident à gagner de la masse, de le kw, de la dimension et de la force. Économisez les courtes périodes de repos pour votre ' période de coupe ' lorsque votre charge est un petit peu plus légère et que vous vous entraînez à une cadence plus rapide.

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